カテゴリー: コラム

筋力低下の症状 最近こんな症状はありませんか？ 最近疲れやすくないですか？ 風邪をひきやすくなったとか 何だか身体が重いとか ため息が出るとか 年を重ねるごとにこんな症状が出るのは、筋力の低下が影響しているといわれていま Continue reading

スポーツ障害って？ スポーツによって起こる身体の故障には、スポーツ外傷とスポーツ障害があります。 スポーツ外傷は、瞬間的に外力を受けることにより起こる身体の故障で、骨折や脱臼、捻挫、打撲などをいいます。 一方、スポーツ障 Continue reading

筋肉痛が辛くないですか？ ・慣れない運動や仕事をして、普段使わなかった筋肉が痛い ・普段より激しい運動を行った後、翌日または翌々日に筋肉が痛い ・長時間同じ姿勢をとっていて、翌日起きたら体が痛い   筋肉痛って Continue reading

幸せを感じるとき 人の脳内で放出され、幸せを感じるときがあります。 こんな時にはじつはホルモンが放出されているんです。 しあわせと関係のあるホルモンは、 ◆エンドルフィン ◆オキシトシン ◆セロトニン ◆ドーパミン では Continue reading

疲れの3つのシグナル 「疲れ」「痛み」「発熱」、本人にしてみると、こんなサインはいらないですねよ。 しかし、お身体にとってはこれらの症状がなかったら、大変なことになってしまうんです。 限界を超えて頑張ってしまいます。 こ Continue reading

こんなことありませんか？ 疲れがとれない… 残業、夜勤、運動、勉強、徹夜… など原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることもありますよね。 治りにくいと感じたら、我慢せず休息をとることが大切です。 Continue reading

昼寝できますか？ 昼寝はどれくらいしたらいいのでしょうか？ 30分未満がいいって聞いたことがありませんか？ 「サラリーマンで昼寝なんてしている暇がないよ！」 ごもっとも、でも、昼休みでもこれなら休めます。   Continue reading

走る＝ランニングと考えていらっしゃる方が多いですが、「時速10km以上でなければランニングとは言えず、それ以下の場合は、一般に、ジョギングというようです。ジョギングというようにしていますが、ジョギングとランニングの違いは Continue reading

みなさんは、「メッツ」という言葉を聞いたことありますか？ あまり耳慣れない言葉ですよね。 メッツとは、身体活動の強さと量を表す単位のことなですよ。 身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にして Continue reading