ストレス解消について

食事をとると「セニトロン」というホルモンが分泌されます。

セロトニンとは、精神を安定させる物質です。

疲れた時に甘いものが食べたくなったり、なぜかいつもよりたくさん食べてしまったりすることはありませんか?

これは、食べることで知らず知らずのうちに、ストレス解消を図っていることがあるんですね。

しかし、ストレス解消にと食べてばかりいると、糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病も心配です。

セロトニンは、運動をした時や朝の太陽を浴びると分泌されます。

ストレス解消には色々な方法がありますが、運動も取り入れたいですね!

15分程度のウォーキングからでも効果がありますよ。

 

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